Achtsamkeit

1. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt können wir uns vom 
Grübeln und Gedankenkreisen lösen

2. Durch den Kontakt mit dem Hier und Jetzt wird uns der Reichtum jedes Augenblicks besser bewusst.
3. Wir können Gedanken als mentanle Ereignisse erkennen und uns weniger mit ihnen identifizieren.
4. Ungünstige Aufschauklungsprozesse können rechtzeitig erkannt werden, sodass ein Ausstieg noch möglich ist.
(in Anlehnug an Michalak et al., 2012)